プロテイン購入 (ウィダー マッスルフィットプロテイン ココア味)

夜に走った後、翌朝の足のだるさを軽減するためにプロテインを購入しました。運動した後に飲んで、少しでも筋肉の修復の助けになれば、という考えです。とりあえず、ウィダーのプロテイン（ココア味）360gとZABASのシェイカーを購入してみました

一番手前のやつ

シェイカー

プロテインはまずいもの、という思い込みがあったので、ハズレをひいたら辛いので一番小さいものを買いました。計量スプーンも付いてたし。で、実際に飲んでみたんですが意外と美味しいですね。運動後だからという状況もあると思いますが、これなら飲み続けることができそうです。

牛乳を200ml注ぎます

プロテインを3杯入れて

くるくる回して溶かします

ちょっと溶け残りがありますが、気にならないレベルでした

これで筋肉量が増えたら基礎代謝も増えて、減量しやすくなるはずです（皮算用）。